中医认为
脾胃为后天之本
气血生化之源
人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养
脾胃好，百病少
好脾胃，多调养
今天小编就教大家
从穴位按揉到膳食保健来进行调养
使我们化源气血的脾胃功能
调理脾胃，试试这些穴位
经络连接着人体的各个脏器，通过揉按经络上的特定穴位，可以激发人的经络之气，以达到调理脾胃的目的，以下介绍5个常用穴位。
神阙穴
【位置】脐中部，属任脉。
【功用主治】培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
揉按手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者都有良好疗效，临床上此穴也常用灸法，以达到温中健脾、散寒止泻的作用。
中皖穴
【位置】上腹部，前正中线上，位于脐中上4寸，属任脉。
【功用主治】温中健脾、和胃消胀。
揉按手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对胃痛、恶心、呕吐、泛酸等消化道症状都有良好疗效。此穴也是灸法常用穴位。
足三里穴
【位置】外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，在胫骨前肌上。
【功用主治】调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
揉按手法：一般以拇指揉按为主，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。俗话有"肚腹三里留"，揉按此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效。
合谷穴
【位置】拇指内侧横纹对应对侧手虎口，拇指下压所按之处即是。
【功用主治】升清降浊、调理脾胃、通经活络、疏风清热。
揉按手法：右手掌心放于左手背侧，大拇指来回环揉合谷穴，左右各50次，不仅可以缓解胃脘疼痛、恶心、呕吐等消化道症状，同时还能防治晕车。
太冲穴
【位置】足背侧第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经上的原穴。
【功用主治】疏肝和胃、清肝降浊。
揉按手法：一般用拇指揉按，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。揉按太冲穴能够促进肝经的气血通畅，恢复肝的疏泄功能，保持气机畅达，对脾胃病伴有情绪抑郁及焦虑的患者有明显疗效。
调理脾胃，饮食可以加点料
山药
铁棍山药有健脾胃、补肺肾、补中益气，健脾补虚的功效，固肾益精、益心安神的作用。中医理论认为，山药味甘，性平。功能主治补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
山药羊肉粥具有健脾补益、滋精固肾的功效。
制作方法：羊肉中加入姜丝，添加蚝油、生抽以及料酒，锅中放入铁棍山药，将米饭和羊肉下锅，撒入少许盐，加入葱末温火慢煮即可。
小米
小米具有健脾除热、益肾补虚、利尿消肿的作用。但小米微寒，寒证患者需要搭配红枣、生姜、红糖等食用。
莲子小米粥
制作方法：小米淘洗干净，莲子去芯洗净捣烂后与小米一同放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，加糖调味即可食用，此粥可健脾除湿止泻。适合脾虚湿重、大便稀溏之人食用。
牛肉
牛肉味甘，入脾、胃经，具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足者。
番茄牛肉汤
制作方法：土豆和番茄切块，牛肉切成肉粒备用；在锅内加入橄榄油、土豆炒香，再把番茄、生姜加入锅内一同翻炒，至番茄变软；然后加入适量清水，大火烧开，最后加入牛肉煮2-3分钟，调味即可。此款膳食能促进食欲，尤其适合生长发育期的青少年、体质虚弱或贫血的人士。
冬天，人们偏爱高蛋白、高脂、高糖类食物，但同时要注意，不能缺少粮食、蔬菜以及瓜果的摄入。
【中医科简介】
我院中医科致力于以精湛的医术、个体化的诊疗服务为患者提供良好的就医体验，具备“三个特色门诊一个病区一个治疗区”布局。运用中药、针灸、推拿、拔罐等中医特色手段，采取中西医结合方式治疗多种疾病，包括肩颈腰腿等痛症，面瘫、失眠、耳鸣等神经精神科病症，肥胖症、慢性胃炎、便秘、腹泻、腹胀等脾胃病，脑梗塞、脑出血等脑病及周围神经病，感冒、咳嗽、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。
【特色门诊】
1.脾胃病专病门诊、中医肥胖专病门诊、颈肩腰腿痛专病门诊：中心院区门诊在1号楼5楼21号诊室，疏附广州新城院区门诊在1号楼1楼2诊室。2. 住院部及特色治疗区：喀什地区第一人民医院广州新城分院3号楼D区中医科
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