受疫情影响，缺乏运动的我们，在家能够做什么呢？为了提高居家群众的免疫力，抵御疫邪的入侵，我院中医科援疆专家袁学雅为大家设计了一套自我防疫，“手”护健康的小技巧。大家赶紧来学一学吧！
①拿捏咽部：用拇指、食中指三指至下而上有节律的拿捏咽部正中线、两侧旁线。具有清利咽喉、生津止痛功效。
②开气门：四指按揉胸部正中、锁骨下端（中府、云门穴）。具有宽胸理气，宣肺化痰功效。
③搓胁肋：双手手掌来回搓热胁肋部。具有疏肝解郁、行气止痛功效。
④摩腹：双手叠掌以脐为中心，顺时针摩腹。具有健运脾胃、润肠通便功效。
⑤按揉合谷：拇指节律按揉对侧合谷穴（在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处）1-2分钟，以酸胀为度。具有清热解毒、止咳平喘功效。
⑥敲足三里：微握拳敲打双侧足三里穴（小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）30-60下，以酸胀为度。具有健脾和胃，提高免疫力的功效。
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